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不高桃子每100克约产生48大卡热量，在水果中是热量比较低的桃子被还冠以寿桃和鲜桃的美名，因为肉质饱满又香甜多汁，又被称为“天下第一果”，桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油等丰富的营养物质

在合理饮食和坚持运动的前提下，可以把桃子做为代餐用来减肥

桃子的热量相对于其他水果来说算是比较低的，它含有丰富的果胶、纤维，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，以排毒养颜如果正在减肥，想要获得饱腹感，又不想摄取太多碳水化合物的话，可以选择桃子代替喔

另外，桃子富含多种维生素和膳食纤维，有助于改善皮肤干燥、粗糙，甚至皱纹，增加肌肤水润度