“胖一点”好！攒点肉真的能扛病

体重过重与健康：科学解读

近日，话题"体重过重真的能抵抗疾病"备受关注。对此，医学专家进行了深入解读。

在疾病状态下，尤其是在禁食期间，身体内的脂肪组织会分解代谢为能量，以补充病症期间的消耗。对于瘦弱个体而言，脂肪储备有限，无法满足消耗。

因此，体重适度超重有利于健康。然而，过度脂肪积累会引发一系列健康问题。因此，维持体重平衡非常重要。

已有研究表明，体重适度超重与健康益处相关。一项针对40-79岁人群的12年跟踪调查发现，40岁时体重略微超重者比偏瘦者平均寿命长6-7年。而肥胖者的平均寿命比偏瘦者短约5年。

值得注意的是，尽管体重适度超重有利于长寿，但体重过重的个体仍应坚持锻炼。虽然锻炼后体重可能不会明显下降，甚至轻微增加，但这是身体健康的表现。

锻炼可以降低身体脂肪比例，增加肌肉比重。肌肉密度大于脂肪，因此，锻炼后体重变化看似不大，但身体成分却发生了积极改变。